Faa'iidooyinka Baaskiilka

Baaskiilku wuxuu faa'iidooyin caafimaad oo badan u leeyahay dumarka iyo ragga.Waxay kaa caawinaysaa hagaajinta hababka kala duwan ee jidhka oo ay ku jiraan muruqyadaada iyo hababka wadnahaaga.Baaskiilku wuxuu kaloo saameyn faa'iido leh ku yeelan karaa caafimaadkaaga guud wuxuuna xitaa hoos u dhigi karaa khatarta cudurro badan.

Faa'iidooyinka Baaskiilka

Si kastaba ha ahaatee nooca wareegyada aad isticmaasho,baaskiil laablaaban ama a baaskiilka caadiga ah,Baaskiilku waxa uu saamayn aad u faa'iido leh u leeyahay caafimaadka iyo jidhka bini'aadamka, waxaanan hoos ku soo qaadanaynaa faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee baaskiilku u keeno qof kasta oo doorta inuu ku badelo.

Cayilka iyo Xakamaynta Miisaanka

Marka ay timaado miisaanka dhimista, waxaa muhiim ah in la isticmaalo kalooriyo badan, marka loo eego tirada kalooriyada la isticmaalo.Baaskiilku waa hawl aad u fiican oo dhiirigelisa dhimista miisaanka, sababtoo ah waxaad ku bixin kartaa inta u dhaxaysa 400-1000 kalori saacad gudaheed, taas oo ku xidhan xoojinta baaskiilka iyo miisaanka baaskiilka.Baaskiilka waa in lagu daraa qorshe cunto caafimaad leh haddii aad isku dayayso inaad lumiso miisaanka.

Cudurka Wadnaha

Baaskiil wadista joogtada ah waxaa loo arkaa ka hortag wanaagsan oo ku saabsan horumarinta cudurada wadnaha.Wadayaasha baaskiilka ayaa 50% hoos u dhigay halista wadne qabad.Sidoo kale, baaskiil wadida ayaa ah ka hortag heer sare ah oo xididdada varicose ah.Waad ku mahadsan tahay baaskiil wadida, heerka foosha wadnaha ayaa kor u kaca, taas oo soo dedejisa dhaqdhaqaaqa dhiigga ee xididada iyo xididdada.Sidoo kale, baaskiil wadida waxay xoojisaa murqaha wadnahaaga, waxay hoos u dhigtaa garaaca wadnaha waxayna yaraynaysaa heerarka baruurta dhiigga.

Kansarka iyo Baaskiilka

Baaskiilku waxa uu kordhiyaa garaaca wadnaha, sidaas awgeedna waxa uu kor u qaadaa wareegga dhiigga ama socodka dhiigga ee jidhka iyowaxay yaraynaysaa fursadaha kansarka iyo cudurada wadnaha.

Natiijooyinka daraasado badan ayaa soo jeediyay in tirada dadka qaba kansarka ama cudurrada wadnaha ay hoos u dhigi karaan 50% marka ay baaskiilka ku wadaan jimicsiga ama dibadda.

Sonkorowga iyo Baaskiilka

Baaskiilku wuxuu cadeeyay inuu yahay mid ka mid ah ciyaaraha ugu haboon ee loogu talagalay bukaanka macaanka, maadaama ay tahay firfircoonida hawada ee nooc soo noqnoqonaysa oo joogto ah.Inta badan, dhaq-dhaqaaq la'aanta jireed ayaa ah sababta ugu weyn ee cudurka, dadka wareegga wareegga 30-ka daqiiqo ee maalinlaha ah ayaa ilaa 40% ka yar inay qaadaan cudurka macaanka.

Dhaawacyada lafaha iyo Arthritis

Baaskiilku wuxuu kor u qaadi doonaa dulqaadkaaga, xooggaaga, iyo dheelitirnaantaada.Haddii aad qabtid osteoarthritis, baaskiil wadida waa qaabka ugu fiican ee jimicsiga, sababtoo ah waa jimicsi saameyn hoose leh oo culeys yar saaraya kala-goysyada.Boqolkiiba dadka waayeelka ah ee baaskiil wadida ayaa sii kordhaya maalinba maalinta ka dambeysa sababtoo ah waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta dabacsanaantooda iyaga oo aan keenin wax muruqa ah ama xanuunka wadajirka ah.Haddii aad si joogto ah u wado baaskiilkaaga, waxaad yeelan doontaa jilbo aad u jilicsan iyo faa'iidooyin kale oo badan oo lugaha ah.

Xanuunka Dhimirka iyo Baaskiilka

Baaskiilku waxa uu la xidhiidha caafimaadka maskaxda oo soo roonaaday iyo hoos u dhac ku yimaadda isbeddellada garashada oo hadhow sababi kara waallida.Baaskiil kaxaynta joogtada ahi waxay yarayn kartaa xaaladaha caafimaadka maskaxda, sida niyad-jabka, walbahaarka, iyo walaaca.