Sida loo hagaajiyo xawaaraha baaskiilka buurta sida ugu dhaqsaha badan uguna badbaadsan shaqada

Qalabka hore waxa lagu hagaajiyaa 2, dhabarkana waxa lagu hagaajiyaa 5.

8.22新闻图1

Baaskiil-xawaaraha doorsoomuhu waxa uu ku qalabaysan yahay tilmaamo kala duwan oo ah qaybaha gear-ka ee xudunta danbe ee baaskiilka.Marka baaskiilku socdo, silsiladda waxaa lagu rakibaa gears kala duwan iyada oo loo marayo marxaladda isbeddelka xawaaraha, taas oo beddeleysa xawaaraha gaariga.Tilmaamaha ugu weyn ee baaskiilka wareejinta waa in hore iyo gadaalba lagu hagaajin karo si loo isticmaalo xawaare kala duwan iyo xoog kala duwan.Gawaarida danbe ayaa inta badan xakameysa xawaaraha.Mar kasta oo qalabka la isticmaalo uu yaraado, xawaaruhu wuu sii dheereeyaa.Waxaa jira dhowr gears oo tilmaamaya dhowr marxaladood.

Gearsyada taayirrada danbe waxay guud ahaan ku yaalaan gacanta midig ee baaskiilka, waxaana guud ahaan loo qaybiyaa 7 gears.u dhigma gears kala duwan.Inta aad hore iyo gadaal u garaacdo, adigu keligaa waad beddeli kartaa.Awoodda ugu weyn ee kantaroolka shaagaga hore, marshada weyn ee la isticmaalo, way sii badanaysaa xoogga la isticmaalo marka baaskiilka la saarayo, iyo dhowr gears ayaa ka dhigan dhowr gears.Gearsyada giraangiraha danbe guud ahaan waxay ku yaalaan gacanta bidix ee baaskiilka.Guud ahaan waxaa loo qaybiyaa 3 marxaladood oo marsho, oo u dhiganta gears kala duwan.Inta aad hore iyo gadaal u garaacdo, adigu keligaa waad beddeli kartaa.

Baaskiilku waxa ku shaqeeya awooda bini'aadamka, matoorku waa bowdada qofka fuushanaya, habka bedelaadana waa leexiyaha.Awoodda matoorku way ku kala duwan tahay qof ka qof, sidoo kale qalabka gudbinta.Markaa la'aanta qalabkaas ayaa ah kan ugu dhaqsaha badan uguna badbaadsan shaqada.Awoodda mishiinku waa isku mid;si aad u degdegto ma badbaadin kartid dadaalka;si aad tamarta u badbaadiso si degdeg ah uma socon kartid.Baaskiilku waa jimicsi aerobic adkeysi leh.Isticmaalka awood gaar ah si aad u kaxayso masaafada ugu fog wakhtiga ugu gaaban waa nuxurka baaskiil wadida.


Waqtiga boostada: Agoosto-22-2022